Meditacija - pričetek

Ena od lepih stvari meditacije je, da nam ni potrebno veliko vedeti - uma ne polnimo z znanjem in tehnikami ampak ravno nasprotno - um popolnoma izpraznimo. Prav tako ni potrebe po dogmah ali verovanju - edino kar moraš čutiti je, da se lahko sam razcvetiš v nekaj več, da se lahko pozitivne kvalitete v tvoji naravi ali trenutki miru v tvojem življenju izjemno okrepijo in pomnožijo.

Meditacija je vstopanje v okrepljujočo tišino, notranji mir in srečo duše. Da pa bi dosegel ta notranji nivo, moraš v zunanjem življenju ustvariti potrebne pogoje, ki bodo podpirali to samoodkritje. Prva skrivnost je iskrenost - ne glede na to kako zaposleno ali zahtevno je tvoje življenje, moraš dodati k dnevu čas za vadbo in si urediti nek prostor doma, kjer lahko to prakticiraš. Tako kot rastlina raste ob soncu, bo tvoj posebni kotiček in poseben čas kot sončni žarki za tvojo dušo.

Najdi si kotiček v svoji sobi oz. nek prostor, ki se ti zdi primeren - tja postavi nizko mizico, jo pokrij s čistim prtom in postavi nanjo svečo v svečniku oz. na podstavku in rožo ali dve v vazi. Dodaj eno ali dve osebni stvari, če želiš - sliko duhovnega mojstra, kip v meditaciji, karkoli te povezuje z občutkom duha. Tam lahko sediš na blazini, pručki, stolu, karkoli ti odgovarja. Idealno je, da sediš en meter stran in gledaš naravnost. Poišči tudi kakšno dišavo, ki ti je všeč - ustvarila bo poseben občutek in dodala nekaj malega obreda in posvečenosti tvoji vaji. Preprosta, meditativna glasba - bambusova flavta, enoglasno petje, počasne, umirjene pesmi - nas tudi lahko objemajo v vzdušju spokojnosti, ki utiša um in odpre srce. Vsaka takšna majhna stvar nam bo pomagala začeti.

Meditacija - koristi

Nauči se meditirati - 1. korak