» » »

Nauči se meditirati - 3. korak

Srce

Naslednji korak za obvladovanje meditacije vključuje učenje meditacije v tako imenovanem srčnem centru. Duhovna literatura velikokrat omenja čakre ali duhovne centre v človeškem telesu. Na kratko lahko povemo, da življenska energija vesolja teče skozi tri glavne kanale imenovane ida, pingala in sushumna. V sanskrtu so ti kanali poznani kot nadiji in se nahajajo v naših subtilnih telesih kot kanali prane ali življenske energije, ter delujejo po levi in desni strani telesa in v sredini hrbtenjače. Trije glavni kanali se srečajo na šestih različnih mestih in vsako tako križišče imenujemo čakra. Sedma čakra se nahaja v možganih. Šri Činmoj v svoji knjigi Kundalini podrobno in privlačno opisuje čakre ter njihove izredne moči in lastnosti.

Srčni center se imenuje anahata - je kot velika soba v hiši, kjer najdemo kvalitete svoje višje narave. Notranji mir, enost z drugimi, ljubezen in sočutje, modrost, intuicija, sreča so prav tako integralne kvalitete srca in bolj ko smo osredotočeni na srce in ne na um, bolj bodo te kvalitete tekle v naše življenje.

''V duhovnem srcu prebiva vesoljna Zavest in je precej prostrana,'' piše Šri Činmoj. ''Nikoli se ne bomo dotaknili meja te Zavesti, saj duhovno srce uteleša prostrano vesolje, ki ga vidimo in hkrati je večje in obsežnejše od vesolja. Ko gremo enkrat preko meje uma in vstopimo v Univerzalno Zavest, vidimo vse kot eno in neločljivo. Takrat Resničnost poje in pleše v nas in postanemo sami od sebe Resničnost.''

Kjer je um vedno zaseden, je srce mirno in tiho; kjer um analizira in deli, srce usklajuje, združuje in čuti enost z vsem; in kjer um omahuje in dvomi, je srce mogočno in samozavestno ter ve dobro kaj storiti.

Prav tako je duhovno srce kraj v našem bitju, kjer najdemo svojega 'notranjega vodnika', svojo dušo. Bolj kot lahko naš um utihne, bolj lahko prisluhnemo in odgovorimo šepetanju in modrostim naše duše, našega pravega jaza. Pot srca ni nespameten skok v slepo vero ali muhavost, ni vdaja razuma, ampak enostavno le priznanje, da imamo v nas sposobnost vedenja in znanja preko našega razuma.

Šri Činmoj ponazarja različne dele našega bitja- fizično telo, um, vital, srce in dušo-kot sestre ali brate v družini. Um obravnavamo kot da je starejši brat ali sestra, toda ne, naša duša je starejši član družine in um je nemirna ter manj razsvetljena mlajša sestra. Sčasoma začne mlajša sestra poslušati svojo starejšo sestro- um začne bolj ubogati srce. Luč duše deluje nadvse mogočno preko srca in od tam postopoma preobraža ter razsvetljuje tudi um. Meditacija nam omogoča ponovno odkriti moč ter lepoto duhovnega srca in duše v našem življenju in vzpostavlja ravnotežje med umsko ter duhovno podobo našega bitja. Meditacija srca je pristop v naše notranje življenje, kjer bo potrpežljivi popotnik našel nov svet bogastev-njihovo odkritje nam bo temeljito spremenilo način, kako živimo naše življenje.

V svoji knjigi Meditacija Šri Činmoj piše: ''Če smo ves čas v sobi razuma in upamo, da jo bomo od znotraj razsvetlili, potem samo zapravljamo svoj čas. Če želim prižgati svečo, moram uporabiti plamen, ki že gori, ki že sveti. Soba srca je na srečo že razsvetljena.''

''Um potrebuje višjo moč, da ga utišamo. Ta višja moč je moč duše. Na površje morate prinesti luč duše iz svojega srca. Ko veste kaj želite in kje to dobiti, je pametno iti do tega kraja. Predpostavimo, da imate priložnost delati na dveh krajih. Na enem mestu boste zaslužili 200$ in na drugem 500$. Če ste pametni, ne boste zapravljali svojega časa na prvem mestu.''

''Ko meditirate na srce, ne dobite samo stremljenja, ampak tudi izpolnitev tega stremljenja: neskončen dušni mir, svetlobo in blaženost.''

Zapomnimo si glavno vodilo- bolj kot je um tih, bolj lahko neposredno začutimo in izkusimo zavest duše, vonjavo notranje cvetlice. Potem bo vsako dejanje, ki ga bomo storili, nosilo iskrenost, resnicoljubnost, moč, sladkost in celovitost našega pravega in najvišjega Jaza. Meditacija nas osvobaja vseh mask in preoblek, da izrazi edinstvenost naše lastne prave narave v vsakem trenutku našega življenja.

Vaja: Vizualizacija srca

Ko koncentracija razvije intenzivno jasnost in ostrino uma, ko skrči vse misli do ene same točke pozornosti, je meditacija širitev od končnega proti neskončnemu, je občutek prostranosti. Šri Činmojeve prispodobe pri opisovanju meditacije se nanašajo na brezmejno nebo, globoko tišino in umirjenost morja. V meditaciji je um mirno nebo, duhovno srce je neskončen ocean.

Če vam je težko si predstavljati duhovno srce, začnite z majhno luknjo v središču prsnega koša- srčno čakro. Predstavljajte si dih, ki neposredno teče v in ven iz tega centra. Mogoče boste pri vaji začutili nekaj toplega na tem mestu.

Če je um nemiren in vas vznemirja, poskusite začutiti kvaliteto čistosti v svojem srcu, začutite, da imate živeči oltar v najglobljem kotičku svojega bitja. 'Čistost' je mogočna in osrednja kvaliteta v našem duhovnem življenju- povezuje nas z našo dušo in mogočnimi meditacijskimi energijami v našem srcu, preganja zemeljske stvari uma, ki bi drugače ujele našo pozornost. Če prikličete čistost, ali potiho ponavljate besedo čistost in čutite prisotnost notranjega oltarja v svojem srcu, bo meditacija postala precej lažja.

Medtem ko sedite na svojem posebnem meditacijskem kotičku, poskusite začutiti, da je ves vaš obstoj le srce. Čutite, da niste telo, niste um- vi ste samo srce. Oziroma druga varianta iste vaje- čutite, da ste le duša- kot mantro si ponavljajte, 'jaz sem duša, jaz sem duša, jaz sem duša.' Če vam pomaga, si lahko predstavljate svojo dušo v središču srca kot enostavno navdihujočo sliko, kot vzor- majhna točka svetlobe, cvetlica, čudovit miren otrok, majhen meditativni jogi v globokem mirovanju. Uporabite svojo lastno fotografijo ali vzor, da začutite in si ustvarite podobo o svoji duši.

Sedaj sliko razširite- luč duše naj postopoma napolnjuje vaše bitje; cvetlica naj se odpira, vse dokler ne postanete ta cvetlica in njena vonjava, ki je vonjava duše; ali pa da mirnost in nenavezanost samega jogija, brezskrbnega, ki ga ne zmotijo čuti, um in razvedrilo sveta, napolni vaše celotno bitje z mirom. Podobe in vizualizacije tega tipa nam lahko pomagajo pri ustvarjanju občutka za meditacijo, občutka svetega in resničnosti srca ter duše.

Poglejmo si podobo cvetlice srca in si razložimo to meditacijo. Šri Činmoj pogosto govori o srcu kot o cvetličnem vrtu, in da naj se počutimo kot otrok v tej oazi lepote. Predstavljajte si najljubšo cvetlico v svojem duhovnem srcu, tako, ki je delno odprta. Glejte to cvetlico na vašem oltarju nekaj minut, da opazite vsako njeno podrobnost, nato zaprite oči in si jo predstavljajte v sebi. Predstavljajte si, da se roža odpira in cveti cvet za cvetom. Po nekaj minutah se je cvetlica popolnoma odprla- cvetlica je postala vaše srce, vaše srce je postalo cvetlica.

Zadržite sliko cvetlice-srca nekaj minut več in čutite njeno vonjavo, ki prežema vse dele vašega bitja. Šri Činmoj je uporabil sliko ene vrtnice ter napisal: ''Vašega telesa ni več tukaj; od vaše glave do vaših stopal lahko čutite vonjavo vrtnice. Če pogledate svoja stopala, boste nemudoma začutili vonjavo vrtnice. Če pogledate svoje koleno, boste začutili vonjavo vrtnice. Če pogledate svojo dlan, boste začutili vonjavo vrtnice. Povsod so lepota, vonjava in čistost vrtnice prežele vaše telo. Ko čutite od svoje glave do stopal, da ste postali le lepota, vonjava, čistost in slast vrtnice, ste pripravljeni, da se postavite pred Stopala svojega Ljubljenega Najvišjega.''

Nekaj komentarjev:

Nenavadno je, da lahko beremo spise duhovnih mojstrov o centru srca- kako je mogoče, da nam ni poznana ta obsežna in mogočna stvarnost, da nam ni poznan center takšne neskončne zmožnosti in zavesti? Šri Činmoj se zopet in zopet sklicuje na anahato, čakro srca, ki je večja od Univerzalne Zavesti, in je kraj, kjer lahko uživamo najglobljo blaženost enosti, katera moč lahko obvlada prostor in čas in katera premoč bo nekega dne na zemljo prinesla obdobje skladnosti in miru. Počasi boste začeli čutiti lepoto svojega lastnega srca, ko boste več in več časa meditirali v tem centru. Več prijaznosti, več znanja in vpogleda v vsako stvar, več radosti v življenju, več miru, več bo občutka, da smo vsi del enega bitja; manj bo ega, manj bojazni, manj osamljenosti.

Enost, sreča, brezpogojna ljubezen, prostranost- to so nekatere kvalitete duhovnega srca. Tako kot valovi, ki jih sproži kamen, vržen v tolmun, se bodo dejanja tistih, ki živijo v srcu, razširila po svetu kjer živimo in bodo ponudila le dobro voljo, naklonjenost, mir in zadovoljstvo. To je ključ do svetovne ubranosti- vpostavitev srčnega miru najprej v svojem življenju, ki ga nato ponudimo vsemu svetu. Mir se širi od enega proti mnogim. To je naša odgovornost- svetovni mir se začne s teboj in menoj!

Odpiranje duhovnega srca in poslušanje njegovega notranjega subtilnega glasu; meditiranje, da nahranimo in razvijemo svoje cvetoče notranje življenje; navdihovanje preko družbe drugih iskalcev; branje o življenju velikih duhovnih mojstrov; treniranje fizičnega, da mu damo vitalnost, življensko-silo in dinamizem- to so nekatere izmed stvari, ki jih lahko storimo, da omogočimo prevlado svojih najvišjih kvalitet in da najhitreje napredujemo.