Meditacija – koristi

Zdravje

Naše zdravje temelji na povezanosti med telesom, umom in duhom – ter na stanju vsakega izmed njih – in fizično telo je le ena sestavina skupne enačbe dobrega počutja. Ta princip celovitosti pravi, da sta srečen um, um, ki ni pod stresom, ter cvetoče duhovno življenje glavna dejavnika v našem fizičnem zdravju. Tako kot stres in negativna čustva počasi najedajo našo življensko energijo, vaja meditacije sprosti novo in pozitivno življensko silo, rojeno iz navdiha, sreče in miru, v vsak del našega obstoja, s čimer ustvarimo najboljše pogoje za vitalnost in zdravje. Z meditacijo se lahko spremeni celo naš vzorec spanja – povečana kvaliteta in verjetno zmanjšana količina. Več časa in energije da živimo naša življenja.

Vse se prične znotraj

Naše notranje življenje – naša sreča, naša gotovost, naša razpoloženja, naša zavest - v veliki meri vplivajo na to kako čutimo in delujemo v našem zunanjem življenju. Pogosto je naša zmožnost vplivanja na dogodke zunanjega življenja zelo omejena, lahko pa spremenimo naš odziv na te dogodke. Kadar smo srečni in mirni se z lahkoto spopademo s težavami in problemi. Ko smo zaskrbljeni in nesrečni, te iste težave postanejo nočne more. Naše celotno izkustvo življenja je obarvano z našo lastno zavestjo – naše življenje je stvaritev naših umov. Meditacija uravnovesi notranje in zunanje svetove in prinese na površje svetle barve naše narave – veselje, vedrino, ljubečo prijaznost, moč. Te pozitivne lastnosti preoblikujejo našo izkušnjo življenja, kajti vse se prične v nas.

Notranji vodnik

Pisanja vseh velikih vedcev in vodnikov preko stoletij si delijo mnogo idej in resnic – ena od teh je vera v modrost in lepoto človeške duše. Šri Činmoj opisuje dušo kot “notranjega vodnika” - je naš najvišji Jaz, naš najresničnejši Jaz, naš osebni življenjski vodnik. Bolj, ko poslušamo našo dušo, bolj bo naše zunanje življenje cvetelo in uspevalo - in v tišini in umirjenosti meditacije najlažje začutimo in izkusimo modrost duše. Vse v življenju – odločanje, reševanje problemov, iskanje izpolnitve in smisla – notranji vodnik je tu, da nam pokaže pot in lahko se naučimo dostopati do njega z našo poglobljujočo prakso.

Posebna obljuba duše

Veliki vedci nam tudi povedo, da je vsaka duša edinstvena in da mora nekaj zelo posebnega doseči na zemlji. S poslušanjem našega “notranjega vodnika” začenjamo čutiti in razumeti, kaj je globlji pomen našega življenja in takrat naše zunanje življenje postane vedno bolj v harmoniji s tem znanjem. Odkritje in izpolnitev dušne posebne obljube nam prinese neizmerno srečo.

Moč uma

Veliko tehnik, ki se uporabljajo pri učenju meditacije, si deli skupno poglavje - obvladovanje in koncentriranje moči uma. Stranski učinki in prednosti tega truda so mnogoteri - zmožnost hitre usmeritve pozornosti in koncentracije, izboljšan spomin, umirjenost v meditirajočem umu, ki nam omogoča dostop do globljih, intuitivnih, kreativnih in navdihujočih delov našega bitja.

Moč srca

V našem iskanju sreče Šri Činmoj posveča veliko pozornosti duhovnemu srcu, saj gosti mnoge od naših najmočnejših duhovnih kvalitet. Razširjanje in poglabljanje zmožnosti ljubezni; sočutje do drugih; enost z vsem v življenju; notranja modrost; sreča brez poželenja, kot dih notranje rože, ki se razširja v naše življenje - zaklad, ki čaka da ga odkrijemo! Srce je brez ega, neomejena zavest in "življenje v srcu” je ena od skrivnosti resnične sreče. Ena od osnovnih oblik joge - bhakti joga, je prav tako usmerjena v duhovno srce. Tu je moč predane ljubezni usmerjena k Bogu in vidi božanskost v vseh stvareh.

Umirjeno življenje

Meditacija bo iz tebe naredila zelo umirjeno osebo. Ta umirjenost pride skozi rastoče sprejemanje samega sebe in samozavest, in skozi notranje ravnovesje, ki pride iz globljega dela našega bitja. Ta mir ni nekaj pasivnega ali krhkega - je zelo močan in dinamičen. Ta vrsta notranjega miru te bo povzdignila nad uspeh, neuspeh, pluse in minuse življenja - v nas pusti trden mir in občutek umirjene nenavezanosti pred nestanovitnimi srečami in bridkostmi življenja. Ljudje, ki so razvili notranji mir, so zelo močni.

Prebujenje

Meditacija je prebuditev naše resnične narave, duhovna pot k razsvetljenju, samospoznanju, enosti z Bogom. Zato moramo biti vedno hvaležni za impulz, da meditiramo - zavestno smo pričeli veliko potovanje prebujanja, ki živi v samem srcu človeštva.

Tečaj meditacije - Nauči se meditirati na spletu

Meditacija - pričetek